ENG
Registreeri jiu jitsu algkursusele!
16- nädalane kursus, kus õpitakse selgeks jiu jitsu põhitõed ning levinuimad alistus- ja kaitsetehnikad
Alustame 9. septembril
Jiu jitsu (otsetõlkes "pehme kunst") on Jaapanist pärinev võitluskunst ja spordiala, mis keskendub maadlustehnikatele ning kus puuduvad löögid. Levinumad alistamise viisid jiu jitsus on kägistamise võtted ning käe-ja jalalukud.
Oskuslikult jiu jitsu tehnikaid kasutades, võttes appi teadmised inimanatoomiast, tõstejõust, jõuõlast, survest ja ajastusest, on võimalik kompenseerida vastase füüsilise jõu, kiiruse, painduvuse ja vastupidavuse eelised.
Jiu jitsu trenn sobib iga kehatüübiga inimesele igas vanuses (meie trennid alates 16a). Lisaks terviklikule lihastrennile arendab iga trenn ka strateegilist mõtlemist, keskendumisvõimet ja enesekindlust. Jiu jitsut kutsutakse ka füüsiliseks maleks, kus käikude kombineerimisest moodustub strateegia.
Algkursus kestab 16 nädalat, mille jooksul õpitakse selgeks jiu jitsu põhitõed - peamised domineerivad asendid ja nende saavutamine ning levinuimad alistus- ja kaitsetehnikad.
Eelnev treening või teadmised võitluskunstidest pole vajalik. Trenni ootame kõiki alates 16. eluaastast. Pärast algkursuse läbimist saab liituda ka edasijõudnute trennidega.
Esimene trenn uuele algajate grupile toimub 9. septembril 2025
Algajana saab hakata trennis käima
T & N 18:00 - 19:30 (õhtused trennid) või
T & N 12:00 - 13:30 (päevased trennid)
Lisaks reedeti kell 18:00 avatud matt (ilma treeneri juhendamiseta 1:1 sparrimine)
õhtuseid ja päevaseid aegu võib ka omavahel vahetada ja kombineerida
Algkursus kestab 09.09 - 30.12.2025
Maksumus 200€
Küsimuste korral kirjuta meile alistamiseakadeemia@gmail.com
Instagram: @aakadeemia
Facebook: aakadeemia
Vaata sisekorra soovitusi
Tahan registreerida jiu jitsu algkursusele
Pärast registreerimise kinnitamise e-maili saamist, tuleb koha broneerimiseks teha ülekanne 200€ pangakontole EE092200221074857893 MTÜ ALISTAMISE AKADEEMIA
Küsimused ja vastused
1. Ma ei ole sada aastat trenni teinud. Kas peaksin enne tegema üldfüüsilist, kui tulen algkursusele?
Ei, see pole vajalik. Trennide intensiivsust saad ise kontrollida. Tehnikate harjutamine toimub enda valitud tempos. Kel on rohkem võhma, saab teha neid kiiremini, kel rohkem jõudu, saab teha tugevama vastupanuga treeningpartnerilt, kel rohkem painduvust, kasutada seda jne.
2. Mis varustust on algkursuse läbimiseks vaja?
Lisavarustust algkursuse jaoks vaja ei lähe. Piisab spordiriietest. Esimesteks trennideks piisab T-särgist ja lühikestest pükstest. Püksid võiksid olla ilma lukkude ja taskuteta. Kõige mugavam on käia spetsiaalselt jiu jitsu jaoks mõeldud rashguardi ja pükstega, aga see ei ole kohustuslik. Koha peal on ka valik meie klubi sümboolikaga rashguarde, mida on võimalik osta. Soovi korral võib kanda hambakaitsmeid.
3. Kui kaua trennid kestavad ja kuidas on üles ehitatud?
Iga treening kestab 90 minutit. 15 min ühist soojendust. 15 min eelmise tunni teema kordamine. 30 min selle tunni teema harjutamine järk-järgult ise tempot tõstes. 30 min sparrimine.
4. Käin tööl ebaregulaarsetel aegadel. Kas saan käia õhtustel ja päevastel aegadel kordamööda?
Jah, see on võimalik. Kes on liitunud õhtuse algkursuse grupiga, võib soovi korral kohal käia ka päevastes ja vastupidi.
5. Pean tõenäoliselt palju oma töö iseloomu tõttu puuduma. Kas see on probleem?
Meie jaoks see ei ole probleem. Elu tuleb ikka vahele ja tihtipeale läbitakse algkursus mitu korda, kui esimesel korral liiga suured augud sisse jäävad. Võimalik on ka võtta treenerilt eratunde lisatasu eest või viia ennast kurssi trenni teemadega videosid vaadates.
6. Kas naised ja mehed treenivad koos?
Jah, treeningud on segagrupis. Treeningpartnerid valitakse vastavalt suurusele ja kogemusele.
7. Kas saan proovida enne registreerimist?
Jah, pakume soovijatele ühe tasuta proovinädala. Selle jaoks kirjuta meile alistamiseakadeemia@gmail.com